2022年11月13日 [からだのこと]
（298）サンデーイルネス（仮）単純性肥満について
お疲れ様です。院長です。
11月13日のサンデーイルネスでございます。
11月も前半が終わり、中盤に差し掛かってきましたよ。
もうそこそこ冬ですな。
朝晩はかなり寒いですし、昼間に暖かい日もありますが、それでも冬の空気に変わってきてますよね。
当分、寒さとの戦いですな。
毎年、暑いよりはいいですよ～とか言うてたんですが、ここ数年、寒さが堪えるようになってきました。
特に、手足の冷えがつらくて、これも歳のせいかと思う毎日ですわ（笑）
今から、4月半ばまで…。
何とか耐えましょう。
ってことで、今日も本題に入りましょう。
今日のイルネス辞典は、「子供の単純性肥満」について解説していきたいと思います。
ま、こう書くと病気のようですが、体脂肪が異常に蓄積した状態を肥満といいます。
その原因として、ホルモンや生まれつきの異常などの特別な理由がなく、食事で摂取したエネルギーが、消費するエネルギー（基礎代謝、運動、成長）よりも多いために起きた状態を単純性肥満というわけです。
単に「肥満」という場合は、単純性肥満を指します。
それに対して、何らかの疾病が原因で肥満した場合を症候性肥満(しょうこうせいひまん)といいます。
肥満の判定には、肥満度を用います。
肥満度とは標準体重よりも何％重いかを表した指標で、（実測体重‐標準体重）÷標準体重×100（％）の式で算出します。
標準体重は、性別、年齢別に身長から計算されます。肥満度＋20％以上を肥満と判定します。
現在の小中学生の約10％は肥満で、最近30年間で約3倍に増加してるんだそうです。
では原因は何かと言う事ですが、生活習慣と体質ですが、生活習慣が重要です。
高度経済成長により（1）体を動かすこともできないし、動かす必要もない（運動不足）、（2）いつでも、どこでも、誰でもものを食べることができる（食生活の乱れ）、好きなものを、好きな時に、好きなだけ食べることができる（過食、摂取栄養素の偏り）、（3）夜型の生活習慣、夜食の習慣、朝寝坊（生活リズムの乱れ）。（4）ストレスが多い、という生活が多くなったためです。
症状の現れ方としては、肥満のなかで、医学的に問題がある場合を「肥満症(ひまんしよう)」といいます。
医学的問題とは、内臓脂肪蓄積(ないぞうしぼうちくせき)（腹囲80㎝以上）、糖尿病、脂質異常症(ししついじょうしょう)、高血圧、肝機能障害、高尿酸血症(こうにょうさんけっしょう)、睡眠時無呼吸、運動ができない、皮膚の変化（皮膚線状や黒色表皮症）、心理社会的問題（不登校、いじめなど）等です。
また、腹囲80㎝以上（小学生75㎝）であり、（1）空腹時血糖100㎎/dl以上、（2）血圧125/70㎜Hg以上、（3）中性脂肪120㎎/dl以上あるいはHDLコレステロール40㎎/dl未満、のうち2項目を満たせば、小児のメタボリックシンドロームと診断します。
子どもの肥満は、成人と同様に、糖尿病や動脈硬化の危険因子です。
さらに、子どもに特徴的なことは、（1）心理社会的問題、（2）身長が早く止まる傾向がある、（3）次世代も肥満になる傾向があることです。
子どもの肥満は、大人の肥満よりもより多くの問題を抱えています。
肥満症やメタボリックシンドロームの場合は治療が必要です。
食事、運動、遊び、生活リズムを見直します。
特に食事管理は大事で、間食をなくし、規則正しくバランスのいい食事を心がけましょう。
また、テレビゲームを減らし、外遊び、身体を動かす習慣をつけるようにしましょう。
最初の目標は、体重増加に歯止めをかけることです。
毎日体重を測定し、体重が増加しないように食事に気をつけると効果的です。
日常生活の見直しには、家族の協力とがんばったことへの賞賛が必要です。
あせらず継続することが重要です。
成長曲線を作成し、最近の身長、体重の変化を確認しましょう。
また、腹囲/身長比0.5以上の場合は要注意です。
気づいた時から毎日の体重測定を開始しましょう。
いかがでしたか。
では次回のイルネス辞典をお楽しみに～。
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
11月13日のサンデーイルネスでございます。
11月も前半が終わり、中盤に差し掛かってきましたよ。
もうそこそこ冬ですな。
朝晩はかなり寒いですし、昼間に暖かい日もありますが、それでも冬の空気に変わってきてますよね。
当分、寒さとの戦いですな。
毎年、暑いよりはいいですよ～とか言うてたんですが、ここ数年、寒さが堪えるようになってきました。
特に、手足の冷えがつらくて、これも歳のせいかと思う毎日ですわ（笑）
今から、4月半ばまで…。
何とか耐えましょう。
ってことで、今日も本題に入りましょう。
今日のイルネス辞典は、「子供の単純性肥満」について解説していきたいと思います。
ま、こう書くと病気のようですが、体脂肪が異常に蓄積した状態を肥満といいます。
その原因として、ホルモンや生まれつきの異常などの特別な理由がなく、食事で摂取したエネルギーが、消費するエネルギー（基礎代謝、運動、成長）よりも多いために起きた状態を単純性肥満というわけです。
単に「肥満」という場合は、単純性肥満を指します。
それに対して、何らかの疾病が原因で肥満した場合を症候性肥満(しょうこうせいひまん)といいます。
肥満の判定には、肥満度を用います。
肥満度とは標準体重よりも何％重いかを表した指標で、（実測体重‐標準体重）÷標準体重×100（％）の式で算出します。
標準体重は、性別、年齢別に身長から計算されます。肥満度＋20％以上を肥満と判定します。
現在の小中学生の約10％は肥満で、最近30年間で約3倍に増加してるんだそうです。
では原因は何かと言う事ですが、生活習慣と体質ですが、生活習慣が重要です。
高度経済成長により（1）体を動かすこともできないし、動かす必要もない（運動不足）、（2）いつでも、どこでも、誰でもものを食べることができる（食生活の乱れ）、好きなものを、好きな時に、好きなだけ食べることができる（過食、摂取栄養素の偏り）、（3）夜型の生活習慣、夜食の習慣、朝寝坊（生活リズムの乱れ）。（4）ストレスが多い、という生活が多くなったためです。
症状の現れ方としては、肥満のなかで、医学的に問題がある場合を「肥満症(ひまんしよう)」といいます。
医学的問題とは、内臓脂肪蓄積(ないぞうしぼうちくせき)（腹囲80㎝以上）、糖尿病、脂質異常症(ししついじょうしょう)、高血圧、肝機能障害、高尿酸血症(こうにょうさんけっしょう)、睡眠時無呼吸、運動ができない、皮膚の変化（皮膚線状や黒色表皮症）、心理社会的問題（不登校、いじめなど）等です。
また、腹囲80㎝以上（小学生75㎝）であり、（1）空腹時血糖100㎎/dl以上、（2）血圧125/70㎜Hg以上、（3）中性脂肪120㎎/dl以上あるいはHDLコレステロール40㎎/dl未満、のうち2項目を満たせば、小児のメタボリックシンドロームと診断します。
子どもの肥満は、成人と同様に、糖尿病や動脈硬化の危険因子です。
さらに、子どもに特徴的なことは、（1）心理社会的問題、（2）身長が早く止まる傾向がある、（3）次世代も肥満になる傾向があることです。
子どもの肥満は、大人の肥満よりもより多くの問題を抱えています。
肥満症やメタボリックシンドロームの場合は治療が必要です。
食事、運動、遊び、生活リズムを見直します。
特に食事管理は大事で、間食をなくし、規則正しくバランスのいい食事を心がけましょう。
また、テレビゲームを減らし、外遊び、身体を動かす習慣をつけるようにしましょう。
最初の目標は、体重増加に歯止めをかけることです。
毎日体重を測定し、体重が増加しないように食事に気をつけると効果的です。
日常生活の見直しには、家族の協力とがんばったことへの賞賛が必要です。
あせらず継続することが重要です。
成長曲線を作成し、最近の身長、体重の変化を確認しましょう。
また、腹囲/身長比0.5以上の場合は要注意です。
気づいた時から毎日の体重測定を開始しましょう。
いかがでしたか。
では次回のイルネス辞典をお楽しみに～。
京都 中京区 円町 弘泉堂鍼灸接骨院
